Surabaya, Pojokkiri.com – Kesejahteraan lansia menjadi perhatian utama dalam program Lansia Berdaya yang digagas oleh Kementerian Kependudukan dan Pembangunan Keluarga/BKKBN. Program ini bertujuan untuk memastikan bahwa para lansia tetap sehat, mandiri, dan memiliki peran aktif dalam masyarakat.
Sebagai bentuk implementasi di Jawa Timur, Perwakilan BKKBN Jatim mengembangkan Sekolah Lansia Tangguh (SELANTANG) yang diterapkan di berbagai kelompok Bina Keluarga Lansia (BKL) di seluruh kabupaten/kota.
Salah satu kelompok yang berperan aktif dalam program ini adalah BKL Kencana Lestari, yang beranggotakan para purna tugas pejabat dan staf Perwakilan BKKBN Jatim.
Pentingnya Senam Kegel bagi Lansia
Dalam pertemuan ketiga SELANTANG strata II yang digelar pada Selasa (18/2), para lansia mengikuti sesi edukasi dan praktik senam kegel. Sebelum memulai latihan fisik, para peserta mendapatkan materi dari Nur Hotimah, S.Sos, M.PSDM, selaku PJ Bina Ketahanan Keluarga Lanjut Usia dan Rentan.
Dalam pemaparannya, Nur Hotimah menjelaskan berbagai aspek mengenai senam kegel, mulai dari pengertian, manfaat, teknik pelaksanaan, hingga hal-hal yang perlu diperhatikan. Ia menekankan bahwa latihan ini sangat bermanfaat dalam mengatasi sindroma geriatri pada lansia, seperti masalah inkontinensia urin dan BAB.
“Untuk menjadi lansia yang berdaya dibutuhkan tubuh yang sehat, sehingga terwujud lansia yang SMART (Sehat, Mandiri, Aktif, Produktif, dan Bermartabat),” ujar Nur Hotimah.
Selain itu, senam kegel juga berperan dalam meningkatkan kebugaran dan menjaga kesehatan organ reproduksi pada usia lanjut.
Berkebun, Terapi Sehat bagi Lansia
Tak hanya senam kegel, para lansia yang tergabung dalam BKL Kencana Lestari juga mendapatkan edukasi tentang gardening (berkebun) yang disampaikan oleh Dinas Pertanian Kota Surabaya.
Berkebun bukan sekadar hobi, tetapi juga terapi fisik dan mental bagi lansia. Aktivitas seperti menggali tanah, menanam, dan menyiram tanaman bisa dijadikan olahraga ringan yang bermanfaat dalam menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.
Dengan adanya program seperti SELANTANG dan Lansia Berdaya, diharapkan para lansia dapat menikmati masa tua yang sehat, bahagia, dan tetap produktif dalam kehidupan sehari-hari (Sam)